首页>我的晋江> 《大战拖延症》  第10章

第1章:第一章 姑娘何许人也 第2章:第二章 熊成精了 第3章:第三章 放我出去！ 第4章:第四章 榜样 第5章:第五章 庸人常立志 第6章:第六章 凑合活着 第7章:第七章 天有不测风云 第8章:第八章 第一张计划表 第9章:第九章 拖延症的真面目 第10章:第十章 艰难的第一步 第11章:第十一章 医院里的男人 第12章:第十二章 一巴掌 第13章:第十三章 一口鸦片 第14章:第十四章 冷战 第15章:第十五章 意外连连 第16章:第十六章 拖延症的诡计 第17章:第十七章 愤世嫉俗的王劳拉 第18章:第十八章 被确诊的拖延症 第19章:第十九章 扒掉那层皮 第20章:第二十章 我接受不了 第21章:第二十一章 不能接受的自己 第22章:第二十二章 “生死时速” 第23章:第二十三章 破碎 第24章:第二十四章 精神之癌 第25章:第二十五章 习惯和适应 第26章:第二十六章 第二次转折 第27章:第二十七章 十字路口 第28章:第二十八章 霸王别姬 第29章:第二十九章 惊魂之夜 第30章:第三十章 重新振作 第31章:第三十一章 爬起来 第32章:第三十二章 午夜场 第33章:第三十三章 过年 第34章:第三十四章 春暖花开 第35章:第三十五章 站起来的视角 第36章:第三十六章 出师未捷 第37章:第三十七章 雷区 第38章:第三十八章 第二次独立 第39章:第三十九章 蜕皮 第40章:第四十章 见面 第41章:第四十一章 坠落 第42章:第四十二章 死循环 第43章:第四十三章 最痛苦的事 第44章:第四十四章 终身伴侣 第45章:第四十五章 视听 第46章:第四十六章 终极奥义 第47章:第四十七章 踮起脚 第48章:第四十八章 亲爱的王小花 第49章:第四十九章 文件袋 第50章:第五十章 患难 第51章:第五十一章 意外 第52章:第五十二章 结局 正序
• 如果大家的拖延症影响到生活并且和女主的状态非常相似，甚至到了抑郁的程度，请一定要去看医生，确定自己是否是adhd，也就是人们常说的多动症，这是大脑多巴胺分泌和普通人不同的问题，不是靠激励自己就能简单解决的。尤其是女生，因为国内教育环境问题女生通常更加文静，多动症的中文名又看起来和文静的女生十分不同，让许多女孩难以确诊，就这样挣扎痛苦的生活了很久。文中这一段的描述（她心里好像就没个主次，没有个大事小事的分别。不管多大的压力当头拍下来，她的注意力都能被一些鸡毛蒜皮的小事牵走，可又不是真的心胸宽阔——因为虽然牵走了，但是走不远，一会还会给牵回来。
  　　当拖拖拉拉已经成了一种根深蒂固的习惯，当一个人已经对它产生了焦虑甚至绝望的情绪，它可能就不再是一种坏习惯…而是某种心理疾病了） ，现在看来真的很像注意力缺陷型多动症，曾经这本书在我大学的时候真的给了我非常多的激励，然而我的状态一直反复，虽然逼着自己上进了但心里一直是十分疲惫的状态，很累非常累，工作总是拖到ddl之前才能完成，也痛恨过自己为什么不能和普通人一样，为什么我总是这么疲惫。直到我一个确诊多动症的阿姨告诉我，她觉得我的状态也非常像注意力缺陷型多动症，我看过医生后才确诊。adhder同普通人相比更难专注，容易迟到，总是拖延，这不是我们的错，多巴胺帮助人们专注在需要专注的事情上，但我们大脑中的多巴胺是时常处于一个非常低的水平，多巴胺高的时候人会给事情预留更多的时间，但是多巴胺很少的时候就会预留更少的时间，这也是adhder对时间估算错误总是容易迟到的原因。现在有了很多针对成人adhd的调节方法，除了吃药以外的调节办法，可以帮助我们更好的生活，如果影响到自己生活的adhder请一定要看医生，我们的痛苦是因为从最开始我们的人生就是地狱模式，所以总是如此疲惫。

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• 我是抑郁之后有的特别难以理解的拖延，我害怕所有事，就是出门和洗头这种事都让我受不了，并且就算完成了心里也不会轻松（倒下）

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• 有人节操好，有人人品好，有人智商好……但是…….我心情好，砸你个火箭炮，不要潜水了出来码字吧~~~轻轻地我走了，正如我轻轻地来，我挥一挥衣袖，砸下了一颗地雷 瞄准！发射深水鱼雷！作者大大接住我对你深沉的爱！

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• 走出第一步

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• 走出了艰难的第一步

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• 看到评论区姐妹的分享，想到自己前几年拖延症最严重的时候会鸽朋友的约，动辄迟到半小时以上，晚上哪怕累到不行也不肯入睡，一定要把白天的份玩够。最近几年好了很多，时常能提前完成任务，跟朋友约好会提前到达，也改掉了熬大夜的坏习惯，这些大概都是向好的迹象。
  像我这样能自我改善的轻度拖延症患者，可以尝试先从改变生活作息开始，早睡能让身体得到充分休息，避免恶性循环的焦虑和亚健康，早起会让你的一天变得更长，安排好学习工作之余能有更多放松时间。

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• 有时候正是完美主义才会造成拖延，某种程度上男主真的可以理解女主，但颜珂这个时候才经历第一次他克服不了的挫折

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• 我比较糟糕的是，会想的比较多，苛求自己，无法为迈出的这一小步而开心放松
  或着说，我已经能够迈出这一小步了，但总想着这还不够
  会觉得时间不够了，不跑起来的话怎么能达成目标呢
  因而无法停止责备这个只迈出一小步的自己
  有时觉得，严苛的超我和懒惰的自我大概无法得到平衡吧，自我总是夹在其中左右为难

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• 大晚上看的我心越来越凉，我要早睡早起

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