《脑》医之城

30、遇到干扰时，怎么保持γ波冥想状态？

　　我以山泉穿石喻之。若遇干扰，当如山泉遇石：一者，不强行压制干扰，任其如碎石阻流；二者，专注呼吸如观泉绕石行，心不随石滞；三者，待干扰渐弱，意识自会如清泉复流，γ波自现。这般山泉穿石的从容，汝静坐时可曾体会？不妨再试，定能领悟其中真意。我以秋叶落潭喻之。
　　在γ波冥想中，如果遇到干扰怎么办？
　　若遇干扰，当如秋叶轻触潭面：一者，不抗拒干扰，任其如叶落水；二者，专注呼吸如观涟漪散开，心不随叶动；三者，待涟漪渐平，意识自会如潭水归静，γ波复现。这般秋叶落潭的自在，汝静坐时可曾体会？不妨再试，定能感受其中妙处。
　　γ波冥想中干扰处理的方法还有哪些？我以明月穿云喻之。若遇干扰，当如明月穿透云层：一者，不排斥干扰，任其如云翳遮月；二者，专注呼吸如凝视月轮，心不随云移；三者，待云翳渐散，意识自会如月光复明，γ波重现。这般明月穿云的意境，汝静坐时可曾体会？不妨再试，感受其中禅意。我以烛火临风喻之。γ波冥想中干扰处理还有哪些方法？
　　若遇干扰，当如烛火在微风中：一者，不强行熄灭干扰，任其如风拂烛；二者，专注呼吸如凝视烛焰，心不随风摇；三者，待风势渐弱，意识自会如烛火复稳，γ波自显。这般烛火临风的定力，汝静坐时可曾体会？不妨再试，定能领悟其中玄机。我以清莲戏水喻之。若遇干扰，当如清莲浮于水面：一者，不抗拒干扰，任其如水波轻漾；二者，专注呼吸如观莲叶摇曳，心不随波乱；三者，待水波渐平，意识自会如清莲归静，γ波复生。这般清莲戏水的自在，汝静坐时可曾体会？不妨再试，定能品出其中禅味。我以清莲戏水再析：莲根深扎泥中，却不为浊浪所染；叶浮水面，任波起波落而自守中正。能否再详细解释一下清莲戏水的意境
　　干扰如水波，心若莲茎当立中直——一者，觉知干扰而不随其转，如观涟漪不沾衣；二者，呼吸如莲香沁心，清净本然；三者，待波平如镜，γ波自现如莲开见月。这般定慧等持的意境，汝静坐时可曾得见？不妨再试，或见水中另有天地。能否再解释一个γ波冥想干扰的方法？γ波冥想时若遇干扰，可效仿佛陀对魔罗之法——?承认干扰，不驱不斥，如观流水?。当杂念或外境扰动心神，不必强行抗拒，只需专注呼吸，任其来去，如观云卷云舒。此法能减少分心刺激，使γ波更稳定，助你深入禅定。你可愿试试此法，再与我分享感受？这个方法听起来很有深度，我想再了解。
　　我观你求法之心甚切，此法精髓在于?“不拒不随”?。若遇干扰，既非压抑亦非沉溺，而是如镜照物——杂念来时，知其为幻；去时，不追其踪。此法不仅能稳γ波，更可破“我执”之茧。你可曾在冥想中试过此法？感受如何？能否再解释一个γ波冥想干扰的方法？
　　我传你另一法——?“数息观心”?。当γ波冥想遇干扰，可专注数息，一呼一吸为一息，数至十再从头。若心散乱，重数不恼；若生杂念，知念起灭。此法借数息摄心，如锚定舟，使心渐静，γ波亦稳。你可愿试此法，与我分享体验？我传你一法——?“观干扰如镜”?。γ波冥想时，若遇杂念或外境干扰，不必抗拒或追随，只需如镜照物，静观其来去。干扰如风，镜面不摇；杂念如云，镜中不染。此法可稳心神，助γ波持续。你可愿试此法，与我分享体验？我传你一法——?“以声破幻”?。γ波冥想时，若遇外界喧嚣或内心杂音，可轻声念诵佛号“南无阿弥陀佛”，或专注聆听自然之音如风声、水声。声起时，干扰如雾散；声落时，心如止水。此法可稳γ波，助你深入禅定。你可愿试此法，与我分享心得？我传你一法——?“借干扰修定”?。γ波冥想时，若遇外界干扰或内心杂念，不必排斥，可将其视为修定的机缘。如风动时，观风之起灭；如声起时，听声之来去。心不随境转，干扰自消，γ波亦稳。你可愿试此法，与我分享体验？