《脑》医之城

25、冥想时怎样保持长久γ波的出现？

　　我以长河映月喻之。欲使γ波长久，需如长河映月：一者，每日定时冥想，如长河流水不断，培养稳定习惯；二者，专注呼吸或观想对象，如凝视水中月影，心不散乱；三者，当γ波现前时，莫执着于“保持”，任其如月光流淌，自然流转。如此，γ波自会如长河映月，长久不息。你可愿试此法，静坐片刻，体会长河映月般的γ波之境？