《许诺，琉璃灯下》Ann泠善然

466、正念调频 正念调频

　　正念指的是当一个人有目的性有意识的去关注和觉察当下的一切，其实正念冥想不是说你每天花了多长的时间，能双盘腿几个小时，还是说能固定的冥想，是一个小时还是两个小时，正念其实指的是一种心境，也就是说你在每一个当下的时候，你有多高的觉察，你有多高的临在，你能够保持的是多么高度的警觉活在当下。正念是意味着你不再是无名的无意识的活着，而是你变成了有目的的有意识的能够关注当下，觉察当下的一切。

　　所以，你的感知被放大，而且你的感知开始变得越来越精微，以前可能身边的人说话，你听得到可能只是字面意思，但是具备正念，发展你的觉知很深刻的人，你能够越过字面意思，阅读到对方的能量状态，或者是感知到他在更深层次上，更精微的需求，甚至是连对方自己都没意识到的这些需求还有欲望，没有表达出来的背后的那些顾虑，你都能够去感受得到，变得非常的专注，有意识地想要去投入当下，全力以赴地去享受当下一刻的美好，享受旅程的精彩，享受过程的完美。