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《未来写文养娃记》 第8章
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正序
这种三百斤大体重 一般不能做剧烈运动,膝盖半月板承受不了的。慢走,调整饮食,有经济实力最好减胃。再瘦一点就慢走加快走,调整饮食。到140斤才能到慢跑跳绳一些有氧运动加进来,调整饮食。像文中这种运动是一般是130斤,想要塑型健美的,最好是专业人指导免得损失身体。大体重只能是调整饮食(女孩子必须吃主食,要不然会伤害身体的),清淡不用挨饿,一点点运动,就可以瘦很快的。以我曾经3个月(非常难熬,3个月对当时的我来说像过三年)不节食不吃油炸不喝饮料少盐少糖最好水煮粥,晚饭6点之前吃,晚上饭后慢走半小时,就瘦了40斤来看的,那时瘦下来也有130斤多,后面报了个班去健身去了,虽然没坚持下来,但是体态有改善一点。大基数妹子真的不能像文中那样减肥,没瘦就会先到医院住院了,之前就有看到大基础妹子运动不当腿废的新闻案例,虽然大大这只是小说,还是怕有人当真了。
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体重严重超标的人,膝关节承受的压力本就比常人大,200斤还剧烈运动,膝关节怕是不想要了。年轻的时候没感觉,年纪大了有你受的。
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减肥的时候最好不要一天一称,毕竟你早上和晚上的体重还不一样呢,要隔好几天才能看得出效果的。
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Mmm..感觉16好人性化,怀疑有什么内情哦
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悄悄说减肥真的节食来的最快,我减肥的话三天吃一两顿饭那种,掉六七斤,不只是水分啦,也有脂肪的,只是同时要注意塑型…反弹反正我没遇到过?可能饭量小
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原来...减肥能那么快的吗?
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谁他么减肥每天瘦一斤啊 你想得太美了吧
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她那体重不能又蹦又跳又跑的 伤身啊 慢慢来 先走起
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娃到现在都没吱过一声
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女主上辈子到底是怎样的?不能讲个大概吗?好奇?@_@
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