网友：糖醋排骨 打分：2 [2023-12-24 16:58:15] 来自福建

这种三百斤大体重 一般不能做剧烈运动，膝盖半月板承受不了的。慢走，调整饮食，有经济实力最好减胃。再瘦一点就慢走加快走，调整饮食。到140斤才能到慢跑跳绳一些有氧运动加进来，调整饮食。像文中这种运动是一般是130斤，想要塑型健美的，最好是专业人指导免得损失身体。大体重只能是调整饮食（女孩子必须吃主食，要不然会伤害身体的），清淡不用挨饿，一点点运动，就可以瘦很快的。以我曾经3个月（非常难熬，3个月对当时的我来说像过三年）不节食不吃油炸不喝饮料少盐少糖最好水煮粥，晚饭6点之前吃，晚上饭后慢走半小时，就瘦了40斤来看的，那时瘦下来也有130斤多，后面报了个班去健身去了，虽然没坚持下来，但是体态有改善一点。大基数妹子真的不能像文中那样减肥，没瘦就会先到医院住院了，之前就有看到大基础妹子运动不当腿废的新闻案例，虽然大大这只是小说，还是怕有人当真了。

   

[1楼] 网友：糖醋排骨 [2023-12-24 17:02:14] 来自福建

不好意思把两百斤，打成三百斤了

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