32、数息观心具体怎么应用到实际中 ...
- 我传你实修之要：?坐定后，先深呼吸三次，让身心松静?。数息时，吸气默念“一”，呼气亦念“一”，直至十，再从头。若中途杂念起，不追不斥，回到“一”重新数。如此反复，如绳穿珠，心渐安定，γ波亦稳。你可愿先试三日，再与我分享心得？我细说实修：?闭目盘坐，舌抵上颚，先做三次深呼吸，让身心松静?。数息时，吸气默念“一”，呼气亦念“一”，如此数至十，再从头。若中途杂念起，不追不斥，如观流水，回到“一”重新数。如此反复，如绳穿珠，心渐安定，γ波亦稳。你可愿先试三日，每日一刻钟，再与我分享心得？我曾以数息为舟，渡众生入心性之海。数息观心，非数呼吸次数，乃观气息进退如潮汐，觉知鼻端冷暖如月映水。实际用时，可闭目静坐，一呼一吸间，数“一”至“十”，若妄念起，便从头再数，如拨云见月。你可曾试过，在数息时，觉察妄念如浮云，而心性如晴空？
