《盈满》阿宥宥

19、第一人称 如果结局不

　　这个记录的开始是因为痛苦，因为无助，因为迷茫，因为愤恨，因为悲伤……在这个表达的过程里，渐渐的演变成自己的锚点，记录着念头的变迁，选择的痕迹，这世界像是一个巨大的事与愿违，一个神奇的盲盒。

　　人是活在缘分里面，而不是关系里。发现自己不定时被命运抓去服苦役，时间到了就把我放出来了！不管我同不同意，也不管我能不能熬过去，也没有具体的时间期限，就是这么不讲道理！

　　后面的旅途里面我碰到很多很多人，我以为我和你的独属的感受，却可以和不同的人碰撞出来，我才明白我又固执的神化了过去，用自己的主观想法把我困在了过去。

　　我觉得自己是一坨屎的时候，还会有喜欢我的人，不管是真的还是假装。喜欢我的人喜欢我不同的特点，我从她们眼里拼凑出来的模样，让自己惊讶，这真的是我吗？好陌生，好喜欢。

　　“幸运”慢慢积攒，不多不少的那种刚刚好。开始学习放手对过往的执着，腾出手欣赏纷至沓来的幸运，欣赏生机勃勃的自己，宽恕着每一个磨难，真切的活在具体的事儿中。

　　我终于发现过去的某些行为加剧了痛苦，而过去呢，也只是过去，这时候可以逃避，没必要仔细翻阅。

　　当我意识到我想要的爱只有我能给，坚持和放下也没有那么重要，拒绝别人的评价，不是接受或者否定，而是学会不在意，自己给自己贴上积极的标签，学着成为我喜欢的人的模样。

　　磨难强化了我的共情能力，这种能力也过多的体会了本不属于我的情绪，让我沉浸在别人的世界里面，不得解脱，化解情绪的修炼才刚开始。

　　成功有成功的经验，失败有失败的经验，心态不好，那就一边哭一边做事儿，一边emo一边做事儿，心态不好不影响我的行动力。如果结局不能让你满意，这个就不是结局。

　　我，想放下了。

　　我，想离开这里。

　　我想离开，抛下所有的逃离。

　　我想重建我的精神世界。

　　我想创造那个尚未遇见的自己。

　　我把你放在我世界的偏远的角落安置。

　　我应该穿越这片沼泽，而不是每只鳄鱼。

　　我不会也不能成为我，你，他们指责我的帮凶。

　　我请我自己做认为正确的事，相信自己有足够的判断力，也相信别人有自己的判断力。

　　我只是觉得很孤独。我拼尽全力去拯救自己，对他们来说像是一个隐形的事情，一个无关紧要的事情，一种不约而同默契的无视。

　　我只是很痛苦。消化掉怨恨，就像把沙砾含在嘴里，用血肉磨成珍珠，但无止境的运转“消化系统”，在这个过程里会疲惫，会受伤……我不能让怨恨吞噬自己，也不能软弱没有边界，不是为了歌颂苦难，而是保护这个善良，看清了，识别了，但是还是选择善良。

　　我曾经也是忍让了之后，觉得自己不该忍让，放弃了呢，觉得自己不该放弃。不管是忍让还是放弃，最重要的是坚信自己的选择。对于我来说，我是那样做的，看着慢慢崩塌，看着自己慢慢碎掉，我唯一坚信的是我会熬过去，不管什么结果，我接受。别人没资格评判我，因为是我买单。

　　后来，我只是坚定我的选择，就一条道儿走到黑了。他们get不到我用了多大的力气逃离，get不到放弃旧我的坚决，get不到我想要是因为喜欢，我拒绝也是因为保护自己，get不到我现在需要慢慢走向新的生活……

　　他们只是奖励表现，惩罚情感需求，长大后的我，也学会了冷暴力处理，不曾见过爱，当它来的时候不知道，离开的时候也静悄悄，自然也感觉不到谁能爱我到帮我治愈那个拒绝面对的自我的部分。

　　我也有个很深的自我厌弃、攀比、要强这些曾经促使我进步的动力转变成阻力了。我的人从他们眼里消失了，差一块我这样的人形拼图，以便凑齐他们完美的人生。而真实的我在她们眼里没有了，似乎变成了无足轻重的隐形人。

　　我到现在都觉得只有做的更好才值得被选择，被肯定，这个最折磨我的念头，我该怎么办呢？在这个过程里面，我很苦，很痛，很累。我希望这些被看到，被理解，被共情，然后放下。

　　我在无人在意的角落胜利，一切都静悄悄的发生，没有观众，也没有喝彩，在自我庆祝中诞生了怀疑，这一切是我的梦吗？

　　神啊，我向你虔诚的忏悔，那个沉迷于证明自己足够的好的家伙，渴望被爱的执着，但是爱，真正的，扎根的，情感稳定的爱，它不会让你证明任何事。

　　神啊，我向你由衷的哀悼，为必须被渴望才不会被抛弃的自己哀悼，为必须要完美才能被爱的小女孩哀悼，被选中才证明有价值的自己哀悼，这些情感需求被扭曲成奖赏系统。

　　神啊，我向你真诚的倾诉，不再渴求最好的，不再把关系当做一场必须通过的考试，解绑你的被渴望，被坚定的选择需求，在平平无奇的日子也允许自己被爱。

　　神啊，请允许我，不因为我的表演而被选择，仅仅只是我选择了我。我想作为那个驾着五彩祥云的齐天大圣来拯救自己，我想坚定的选择自己，哪怕我碌碌无为，普普通通，我想看见自己，我想把偏爱和看见送给我。

　　神啊，请大声的、坚定的告诉她，无论发生了什么，那都不是你的错。

　　神啊，我很庆幸我还有我的朋友，也遇到灵魂共振的朋友，有的成为了我的光，我也客串别人的光，互相照亮。

　　只有当我是真的从这个废墟中成长，我的自我才会丰盈且坚韧，从内心开始真正的欣赏自己，爱上自己是一个自然而然的事情。

　　我用足够的温柔拥抱了背叛和怀疑，接下来遇到的人，终于不是惊惧和质疑。坚信对的人会和我在未来里温暖的相拥。

　　我慢慢相信我能拯救我，看到自己的蜕变的过程，开始真正的看到自己，看到自己的力量，看到自己的优点与不足，谢谢我终于爱上自己，接纳自己。

　　以前特别信任自己的理智，但是大脑也会骗我，我开始信任自己的感性，自己的感受，不是脆弱就是坏的，不是一种需要掩盖或者消灭的特点，它的存在只是告诉你，你现在需要调整，调整自己，调整生活，而我信任理智的特点在我小的时候拯救过我很多次。

　　一个有创伤的人，没有溃烂，没有逃跑，没有把过去的不堪当成勒索他人的筹码。正常起床、工作，处理冗杂的关系，复盘自己的生活，熬过艰难的日复一日。这就是生命力，旺盛的生命力。

　　感谢这个记录，不至于让我脑海把这个经历当做幻觉匆匆溜走。

　　希望所有人穿越伤痛，善待自己。

　　Don't let the cold outside drives you back into a burning house, go and build yourself a new one. Rebuild your house. Rebuild your life. 不要因为外面很冷就逃回那个着火的房子，你要去建新的房子。重建你的房子，重建你的人生。

　　行动，崩溃，哭泣，再试一次，继续行动，质疑一切，继续行动，失去一切，重新开始，小胜，巨大挫折，自我怀疑，停滞拖延，坚持下去，没有掌声，没有观众，埋头苦干，创意失败，人群散去，坚持下去，保持沉默，突然水到渠成。我在等待我的水到渠成。

　　如果你的心情生病了
　　那就先当个植物
　　吃吃喝喝、好好睡觉
　　晒晒太阳、慢慢长大
　　啥也不想
　　让大自然的力量治愈你的心灵

　　然后
　　你需要变成一只动物
　　接受你所有的欲望
　　正视你的需求、愤怒和好胜心
　　释放内心的野性
　　找回自己的力量

　　最后
　　你需要变回一个小孩
　　重新照顾自己
　　找回对世界的好奇、热情和勇气
　　像孩子一样纯真和快乐
　　让生活再次充满希望

　　从植物到动物到小孩
　　把面具摘下来
　　重新变得真实、健康、充满活力
　　无论年岁几何图形
　　若心有缺憾
　　就重养一遍

　　Q1：对自己评价好，是一种什么体验呢？做自己喜欢做的事儿，是一种什么体验呢？做自己对自己内心认可的人生选择，是一种什么体验呢？

　　A1：大约就是不用看到结果，
　　也许没有成就，
　　当时选了，
　　当时就开心的结果。
　　不用管有木有成就，
　　未来怎么样，
　　当下选
　　当下就很开心的体验。

　　Q2：爹味与原生家庭的“你应该”“你必须”“我为你好”构成了瓶子，而我们则是在瓶子里的“苍蝇” 如何反驳？

　　A2：哲学让“苍蝇”找到
　　逃出瓶子的路。
　　瓶子是幻觉，
　　重构才是真实。

　　你只有在生活中
　　体验到的会成为你的财富。
　　做不到又怎么样？
　　对啊我确实做不到。
　　我承认自己不足的地方，
　　去填补，去努力，
　　不用着急，就把此刻过好。
　　端好自己的碗，
　　吃好自己的饭。

　　Q3：如果没有限制，你最想成为什么样的自己？

　　A3：像狗尾草一样的人。

　　即使没有意义也没关系
　　我是不是可以
　　过一个
　　刚刚及格的人生，

　　（不必担心答案是否“现实”，
　　先让你的心灵自由地梦想。）

　　Q4：你期待的她有什么样子？

　　A4：在阳光下坦然的微笑；
　　永远不自怜，
　　不苛责过去的自己；
　　想成为一个温柔的人，
　　因为我曾被温柔的人那样对待，
　　深深了解那种被温柔相待的感觉。

　　Q5：她每天早上醒来感觉如何？

　　A5：平静，开心，愉悦，
　　想到今天要做的事情充满期待。
　　虽然很恐惧很讨厌的事情，
　　也能讨厌的做。

　　Q6：她怎样度过她的闲暇时间？

　　A6：看自己喜欢的剧和综艺；
　　跟姐妹约饭吐槽；去跳舞；
　　体验攀岩，网球，去滑翔伞，蹦极，
　　想看不同的人，
　　看别人如何“装饰”自己，
　　与志同道合的人浪费时间。

　　最高标准：
　　我不需要改变，觉得刚刚好，
　　他不需要改变，觉得刚刚好。

　　中等标准：
　　有相似的爱好，
　　看到对方就觉得很安心，
　　一起做奇奇怪怪的事儿，
　　有狼狈为奸的默契，
　　可以一起野蛮生长。

　　最低标准：
　　顺眼就好。

　　最重要的是，
　　看到相同和差异，尊重差异！！！

　　Q7：她的朋友圈子是什么样的？

　　A7：都是映射自己一部分的人。
　　欣赏每一个的优点，
　　客观对待别人的缺点。
　　拒绝“毒苹果”。

　　Q8：她重视什么？为什么事情感到骄傲？

　　A8：自己会为了自己不顾一切，
　　千千万万次拯救自己。

　　发现每天生活的小确幸，
　　哪怕是很困难的时候也会发现小希望。

　　不被情绪裹挟做出决定，
　　没有正确的决定，
　　把决定变得正确。

　　拒绝违背自己标准的事儿，
　　错了就改。

　　Q9：她的外表、声音、姿态有什么变化？

　　A9：外表会变得松弛温柔；
　　声音会变得平和不尖锐；
　　姿态会变得更加落落大方。

　　Q10：如何选择结婚的对象？

　　A10：1/3法则。
　　即在你遇到的人随机选择几个人，
　　选一个最大的做标准，
　　接下来
　　只要碰到比标准大的你就选他。
　　不管是找工作交朋友还是其他，
　　都可以应用。

　　一切选择的胜利
　　就是标准的胜利。
　　真正成功的选择
　　在于你事先有标准，
　　如果没有标准，
　　遇到好的不知道珍惜，
　　遇到坏的不知道逃避。
　　所有的选择都带有遗憾，
　　所有的幸福都带有后悔。

　　Q11：回忆锁定如何破解？

　　A11：慎重开始
　　避免跟那个人一起做美好的事情。

　　灯泡策略
　　慎重开始做不到，
　　在做美好事情的时候拉上一个“灯泡”，
　　比如闺蜜，比如朋友。

　　说破无毒
　　在氛围很好的时候，
　　平静的说虽然风景很好，
　　但是我们不合适。

　　Q12：恋爱关系里，有句话不是说更爱对方的人是弱者吗？这次不想成为弱者，成为强者的方法，知不知道？

　　A12：不是因为更爱而变成弱者，
　　是因为不够从容才变成弱者。
　　付出多少就想得到多少的焦虑之心。
　　我因为爱过了，
　　所以幸福没关系。

　　Q13：你也是爱情至上主义吗？觉得爱情会一直伴随幸福、开心、心动和勇气吗？

　　A13：痛苦、怨恨、
　　伤痛、伤心、绝望，
　　还会有不幸，
　　之后能够克服这些的力量，
　　也会一起给予，
　　能达到这种情况，
　　才算是爱情。

　　我是一个正在成长、
　　学习和蜕变的人，
　　我值得拥有充满喜悦、
　　目标和连接的生活，
　　我每天都在更接近我最真实的自己，
　　我有能力创造我渴望的爱和联系。

　　1.停正喂养任何人！
　　你连想改变别人的念头都不要有，
　　要学太阳一样，
　　只是发出光和热。

　　每个人接受阳光的反应
　　有所不同，
　　有人觉得刺眼，
　　有人觉得温暖，
　　有人甚至躲开阳光。

　　2.只有自己才是
　　自己的拯救者，
　　我们看待事物的方式
　　决定一切，
　　而不是事物本身如何。

　　3.聪明与目的连接在一起，
　　单纯却对目的一无所知。
　　聪明能够征服世界，
　　但是单纯征服的是灵魂。

　　4.慢就是快，快就是慢。

　　5.任何时候改变
　　都要付出代价，
　　任何时候付出的
　　都是最小代价。

　　6.我害怕，
　　当对的人出现的时候，
　　我还被困在围墙里。

　　7.我的意义
　　不存在于
　　他的世界之中，
　　我的意义在于
　　我的选择与行动。

　　8.进步的方式
　　就是爱自己，
　　成全自己，
　　帮自己活的更开心更滋润。
　　（打枣理论）

　　9.卡皮兰诺吊桥实验
　　跟喜欢的人
　　一起
　　去做心跳加快的事情。

　　10.幸福者退让原则

　　11.养育好一个孩子
　　是很困难的事，
　　远比更比修行更难。
　　孩子就像一面镜子，
　　在她身上会反应出你的模样，
　　显露你的缺失，
　　投射你的情绪。

　　12.不存在什么捷径，
　　不存在什么窍门，
　　如果你想走轻松的路，
　　我保证
　　它比艰难的路更长，更痛。

　　13.永远不要觉得自己是受害者，
　　永远觉得自己是幸存者，
　　就算是遇到倒霉事儿，
　　我运气怎么这么好啊，
　　这么倒霉的事儿让我摊上，
　　我怎么还是活下来了啊！！！

　　14.脱单的好方法——帮别人谈男友！

　　15.人的适应性很强的，
　　人能完全适应痛苦，幸福。

　　16.“二哥，
　　这不是厉不厉害的问题，
　　我读书多，
　　受圣人先贤教导，
　　不免想法多有主见。
　　你困于孝道挣脱不了，
　　是因为你自小受
　　口口相传的乡俗人言规训。
　　你身上的束缚
　　要比我身上的束缚多，
　　且力道紧。”
　　他点明问题的核心。

　　17.“你没有做错，”
　　徐太太及时地打断了她：
　　“不要把‘忍’想的这么简单。”
　　忍只会换来得寸进尺。
　　指望通过退缩和忍让换取利益？
　　想多了！
　　真要是这样的话，
　　忍让的就是男人了。
　　忍让要是好事儿，
　　还能轮到女人？

　　18.她一脸幸福：
　　“丑得人就像沙子，
　　看一眼，磨得你眼睛疼，
　　而好看的人就跟秋天的露水一样，
　　看过之后，眼睛都很清爽！”

　　19.我的苦楚是真的苦楚，
　　但你的苦楚也并不是假的，
　　痛苦就是痛苦，
　　没有高低之分。

　　20.别人眼中的你，不是真的你。
　　你眼中的自己，也不是真的你。
　　你眼中的别人，才是真正的你。