《许诺，琉璃灯下》Ann泠善然

472、练习呼吸和说话 练习呼吸和

　　腹部放轻松，胸部放轻松，喉咙放轻松，口腔放轻松。

　　腹部打开，胸部打开，喉咙打开，口腔打开。

　　用腹部呼吸，用胸部呼吸，用喉咙呼吸，用口腔呼吸。

　　用腹部说话，用胸部说话，用喉咙说话，用口腔说话。