《读书笔记》唐堇书

4、单核工作法图解

　　人们在评估自己未来忙碌程度时，会认为近期超忙，远期不那么忙。这是个误区。现在就做最重要的事，对紧急程度不作考虑。

　　可支配时间的浪费意味着，你本来有段受保护的时间来处理最重要的任务，却花在了其他事情上。浪费掉的时间不会再回来。

　　用“时间盒子”和“无内疚时间”，选出最重要的任务，设置专注时间。完成后，可以有一段“无内疚时间”，做什么都行

　　未完成的任务更容易被记住。

　　自动坚持任务：人类有一种强烈的意愿，想完成被中断的任务，在下班之前，给明天最重要的任务开个头，让开工更容易。

　　在讨厌的任务上，寻求小小的下一步行动，一旦开始做这件事，就会好很多

　　写下明天必须做的事情，按实际重要程度，给它们表上数字，早上第一件事，开始做编号为1的工作。

　　看见小任务就想马上做，长此以往，鸡毛蒜皮的小事反而让人身心交瘁。背后的动机是强迫自己逃避大任务，不管大任务有多重要。可以统一安排时间，批量处理小任务。

　　战胜拖延症，是要把重要的大任务拆解成小任务，而不是用匆忙症来逃避重点。

　　晨间流程是你个人的一张清单，一次性写好可以每天重复使用，按时间列出系列行动。

　　手边管理法：让需要的物件在手边随用随取。A区是坐着轻松能够到的地方。除了用来完成单核任务的工具和纸笔，不放任何东西。B区是站起来才能拿到的，放今天估计会用到的物品。

　　其他东西都必须放在C区，视野之外或走几步才能拿到的。

　　用视觉安排反映自觉意识，把优先级排列摆出来。

　　人们会预期未来有更多宽裕时间，而不是现在。对于能立即获得奖励的任务，人们也更倾向于日后去做，特别是有效期很长的机会，拖延会更严重。

　　在一个城市逗留两周的游客，往往比在住一年或更长时间的居民看到的标志性建筑物多。

　　在事情开始前花太多时间进行规划也是拖延。

　　保持桌面桌面整洁，不留杂乱。如果有两周没碰的文件，必须移除。如果要酝酿新想法，咖啡厅和室外漫步是更好的选择。

　　在一项大任务开始之前，视觉化能帮你战胜拖延。

　　不要逃避困难、麻烦的任务，先吃掉最丑的青蛙，会让你一天都充满自信。