今天更新到这里,把昨天那章不足3000字的补足了哦。上章估计错误,还有一章才到下药的事。
十一假期大家都准备去哪里呀?十一我和同事约好了开车去西藏,1号到8号,走青藏线,呃,沿途没有网路,在车上也没法码字,真是万分对不起。
我其实很想学新月哭诉道,“我好抱歉,好抱歉。”哎,估计你们不吃这一套。
对手指,大家都有假期,作者也该有假期嘛。。。。
好吧,我顶个锅盖继续八一下,明天晚上估计要收拾行装,要是能白天码字我会尽量更新一章再闪人哈。
话说最近在跳郑多燕健身操,恩,其实我觉得对身体塑形很有效,减肥嘛,我一个朋友试过了,不是很明显,估计要像郑多燕那样严格控制食量才行。听说她是3个月内从婚后70公斤减到48公斤的魔鬼身材。我看了她减肥前后照片对比,真是叹为观止。
说说我的感觉,跳了15天,每天下班后跳半个小时,对手臂、小肚腩、臀部、颈纹都有比较明显的改善效果,不过就是要坚持,出差那段时间我停了半个月,但是效果还是不错的,像我这种小体格,竟然爬上了华山3个峰,说明对身体还是很有好处的。
建议一坐就是8小时不动弹的上班族来跳,不怎么花时间,网上很多视频,下载或者在线跟着跳就好了,跳那个第一部第一集,动作比较简单,30分钟也不长,在家跳完出一身汗休息半小时再喝水洗澡,比其他健身运动方便一些,也不怎么占时间,效果也比较明显,1-2周能看出效果来,身材会变好哦,对颈椎和肩部也有好处。(希望木有男生看这篇。。。。)
看在我给大家提供美体方法的面子上,十一假期的更新就放过我吧,大家看我的更新时间就知道,只要不是出差和假期,我的更新还是很稳定的,十一回来我会努力更新哒,绝对不会坑文的。
提前祝大家假期愉快,出行平安哦!