【作话·心理学小知识】
今天想和大家聊一个概念:“内在小孩”与“自我整合”。
心理学上有一个常用的治疗技术,叫“内在小孩疗愈”(Inner Child Healing)。它指的是,我们每个人心里都有一个“内在小孩”——那是我们童年时期的自己,带着那时的创伤、恐惧、未被满足的需求,也带着那时的天真、创造力、生命力。
当我们长大,面对压力,这个内在小孩常常会被“关起来”。因为我们觉得“长大”就意味着不能再像孩子一样——不能哭,不能怕,不能只是“存在”,必须“表现”。
夏宁心里那个会画画的小女孩,就是她的内在小孩。她被关在那堵墙后面很久很久了。夏宁每次骂自己“不够好”,都是在骂她。每次逼自己“再努力一点”,都是在推开她。
但最后,是夏宁自己,走回去,牵起了她的手。
这就是“自我整合”——不是抛弃过去的自己,不是嘲笑那个幼稚的、脆弱的、不够好的自己,而是把她接回来,告诉她:你可以和我一起长大。
小女孩最后问“我们去看小橘吗”,不是真的去看猫。是问:我们可以一起活着吗?像以前那样,简单地、快乐地、不用证明什么地活着?
夏宁说“好”。
那一刻,她就治好了。
不是再也不痛了。是她不再一个人痛了。
那阵风铃声,是她自己的心在敲门。
现在,门开了。