《[红楼]造反后，天幕剧透我老婆是黛玉》明月江山

8、帝后夫妻 养生日常

　　荣庆堂前，黛玉听了天幕神女所言的呼吸之法，心中默记。

　　【《内训》残本中有这样一句。】

　　“上教后以调息之法，每日行之，寒暑不辍。”

　　【太祖教皇后的调息方法，皇后每天坚持，冬天夏天从不间断。从她二十岁不到开始，一直练了多少年？】

　　【根据脉案里“咳嗽偶发而不剧”的记录，大概两三年，症状就明显减轻了。而她后来在云隐山上活到了近百岁，这套呼吸法很可能是她终身坚持的习惯。】

　　天幕之下，贾母听罢，因笑道：“此法甚好，我们也该学着些。尤其是玉儿。”

　　一语未了，便将身旁的黛玉愈发揽入怀中。

　　黛玉只觉外祖母怀中温暖，鼻头微酸，低声道：“多谢外祖母疼惜，玉儿自当试着去做。”

　　贾母闻言，愈发欢喜。薛姨妈在旁亦笑道：“有神女这法子，林姑娘的身子骨，必定渐渐大好了。”

　　独有王夫人，默默无言。

　　原来她此刻的心思，早已不在这天幕之上。昨夜王家差人送来密信，信上只道裴贼势如破竹，如今贼兵距京城不过咫尺之遥，叫贾府早作打算。

　　王夫人接信后，便如热锅上的蚂蚁，一夜不曾好睡。此刻听天幕说那些长寿养身的法子，竟是一个字也听不进去。

　　【饮食上盛太祖也在按养生的法子来调养皇后。宫廷膳食档有一条记录。】

　　“后每日必进雪梨一盏，隔水蒸至色如琥珀，连盏中汁水并食之。”

　　【皇后每天必吃一盏雪梨。隔水蒸梨子，蒸到梨肉变成琥珀色，然后把梨肉连汤水一起吃干净。《京宫事录》提供了更多细节。】

　　“后所食，不近炙辛辣甘腻之物。晨起必进山药百合羹一盏，终年不废。”

　　【盛太祖让皇后每天早上起来喝一盏山药百合羹，一年到头从没断过。山药健脾益气，百合润肺养阴，这两样东西对肺弱体质的人极其对症。由此可见盛太祖确实是懂医理的。】

　　【饮食调理里还有一个容易被忽略但极其重要的细节，就是怎么吃。《太祖内训》里记了一句太祖的原话。】

　　上尝谓后曰：“饭烂乃入腹，食方为君用。每食当嚼三十度以上，待糜烂乃咽，则脾胃不劳而精气得养。”

　　【太祖告诉皇后：饭要在嘴里嚼烂了再咽下去，食物才能真正为你所用。每一口都要嚼三十次以上，等食物在嘴里变成糜状再咽。这样脾胃不费劲，精气血脉才能得到滋养。】

　　【现代营养学听起来很熟悉，细嚼慢咽可以大幅度减轻消化系统负担，增加食物中营养素的吸收率。】

　　【对于本来就脾胃虚弱的人，这是最重要也最容易被忽略的养胃方法。太祖不是在跟她讲养生大道理，而是在教她怎么吃饭。】

　　天幕之下，众人听得此言，反应各异。

　　泰安帝闻说盛太祖这些琐碎行径，心下暗哂：身为一国之君，不思经纬天下，却整日围着个妇人的饮食起居打转，如此儿女情长，如何做得长久？

　　而深宫之内，当今顺朝的刘皇后，正端坐于中宫前院，痴痴地仰面凝望天幕。

　　她深居宫闱，泰安帝已许久不曾踏足她的寝殿，这天幕便成了她消磨寂寞光阴的寥寥慰藉。

　　当听到贞贤皇后生前种种，心中复杂，又是艳羡，又是自惭。

　　她艳羡那贞贤皇后洒脱自由，得一知心人如此相待，惭愧自己竟无那般福分，连那一半也不及。

　　“皇后娘娘……”一旁有位妃子，窥见刘皇后神色戚戚，忍不住轻唤一声，却不敢深劝。

　　后宫之中，谁人不知圣上独宠许贵妃，对皇后不过是面上情分，相敬如宾罢了。

　　天上那贞贤皇后的恩宠，于刘皇后而言，恰如镜花水月，看去虽美，触之却碎。

　　刘皇后定定看向那妃子，认得是从贾府出来的贾妃，便勉强牵了牵嘴角，笑道：“本宫知道你的心意，不必多言了。好好看天上罢。”

　　【有弹幕在问，一个病秧子，又是皇后，怎么做运动？回答是太祖不让她躺着不动。坤宁宫后面有一个很小的花园，是太祖专门为她修的。《京宫事录》记载了这个园子的独特之处。】

　　“坤宁宫后有小圃，仅一箭地。地上铺鹅卵诸石，高低错落，足践之则痛。上令后每日午后行圈中。初行未半匝即喘，上命歇而复行。”

　　【我以前读《后妃传》，读到一句“上每日午后，必与后同游后苑。”】

　　【当时以为是在描写夫妻散步、岁月静好。但结合鹅卵石路面和“上令后每日午后行圃中”来看，这根本不是在“游苑”，这是在监督她完成当天的运动量。】

　　【鹅卵石路面的凹凸可以刺激足底穴位，相当于一边散步一边做足底按摩。】

　　【太祖还教了她一套动作。宫女们私下叫它“八段锦”。但跟民间流传的八段锦不完全一样，这套动作更轻柔、更慢、更多拉伸。】

　　天幕这番话，引得底下众百姓啧啧称叹。

　　在他们眼中，皇帝，尤其是开国君主，当是端坐九重云端的真龙，不食人间烟火。

　　可如今从神女口中听来，这对帝后，倒像是一对寻常人家的夫妻，透着说不尽的烟火温情。

　　贾府之中，黛玉也听得怔住了。

　　这般恩爱缠绵的日常，倒让她想起幼年时父亲与母亲相处的光景。

　　那时母亲也常犯咳疾，父亲便也是这样衣不解带地侍奉汤药，处处精心。

　　思及亡母，触动了心事，黛玉不免又有些悲从中来，眼圈儿悄悄红了。

　　【这里还有一个细节。】

　　“上戒后勿久坐。读书每半时辰，必起，绕案前数匝。上自批奏折亦然。”

　　【太祖不让皇后久坐。皇后在坤宁宫读书，太祖规定每半个时辰必须站起来，绕着桌案走几圈。】

　　【他自己也以身作则，“上自批奏折亦然”，他批奏折也是一样，半个时辰就起身走一走。在另一处记载中，太祖对久坐的危害有更直白的表述。】

　　上曰：“久坐伤肉，久卧伤气。”

　　【久坐不动，肌肉会慢慢萎缩无力。久卧不起，气血会越来越虚。这句话后来被太医院收进了医书。】

　　神女说到此处，天幕下原本安坐的众人，都纷纷站了起来。就连龙椅上的泰安帝，也不由自主地离了龙椅，来回踱了几步。

　　他可还想多活几年。

　　【坤宁宫的环境，多半是太祖亲手布置的。《京宫事录》里有一条非常奇怪的记载。】

　　“上命改坤宁宫窗牖，扩其半。冬日正午，必大开户牖，引日光入室，令空气流转。然届时后必避居他殿，待风定乃归。”

　　【太祖下令把坤宁宫的窗户全部改大了一圈。这在当时是很奇怪的事。冬天大家都喜欢小窗户保暖，为什么要把窗户改大？太祖的理由是，阳光和空气是最好的药。】

　　【冬天正午阳光最好的时候，宫女们必须把窗户全部打开，让室内空气流通起来。但这时候皇后不待在房间里，先去别的殿里坐着，等风过完了再回来。既通风换气，又不让病人吹着风。】

　　方才站起来走了几圈的贾母听了这话，便向鸳鸯道：“神女说的那些话，你可都记仔细了。日后到了午时，莫要忘了把各房窗户都敞开，换换气。”

　　鸳鸯忙笑着应下。

　　【就连皇后用的枕头，太祖也亲自过问。】

　　“后枕中实以藿香、佩兰。上亲检视之，命月一换。”

　　【枕头里面填的不是普通棉絮，是藿香和佩兰。这两种药材有芳香化湿、祛痰开窍的作用。而且太祖要求每一个月更换一次，保证药性新鲜。】

　　贾母听神女如此说，便又转头向王夫人道：“我记得咱们府库里，这些藿香、佩兰之物也是有的。你这就吩咐下去，叫人找出来，赶着缝制几个药枕，给宝玉并这几个姊妹用。头一个先给玉儿，她身子最弱，经不得一点疏忽。”

　　王夫人面上含着笑，应道：“知道了，媳妇这就去办。”

　　【皇后喝的水也有讲究。】

　　“后所饮水，皆取山泉，专人输送。上令煮沸后复滚百沸，始进。”

　　【坤宁宫的水不取自宫中的井水，而是专人从山上运来的山泉水。烧水的时候，不是烧开就行，而是必须煮沸之后继续滚一百下，才能端进去给皇后喝。我们现在知道，这是为了充分杀菌。】

　　“既这么着，往后家里这几个姊妹的茶水，也都改换泉水罢，别跟着我们喝那井水了。”贾母又添了一句。

　　王夫人只觉得脸上的笑容有些发僵。

　　若在往日，国公府里要些山泉水，虽费些周折，倒也不是难事。

　　可如今裴贼大军已将京城围得铁桶一般，外头的物资运不进来，府里的用度已是处处捉襟见肘，便是日常的米粮菜蔬都要精打细算，还往哪里弄山泉水去？

　　然而王夫人心里再是为难，面上也只得一一应下了。