网友：奶酪终于扔了60% 打分：2 [2023-12-27 09:52:01] 来自山东

这个应该是有氧运动？

   

[1楼] 网友：爷傲奈我何 [2024-03-11 12:11:57] 来自上海

有氧运动与无氧运动区别
有氧运动:运动强度较低，耗能较小，运动心率保持在最大心率的60%-80%,能长时间进行的运动。
例如:快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
无氧运动:是相对于有氧运动而言的，指肌肉在“缺氧”的状态下短时间、高速剧烈、运动时心率大约在170-180次/分以上，容易使得肌肉疲劳的运动。
例如:短跑、负重肌肉训练、举重、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、搏击等。

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