网友：momo酱 打分：2 [2022-03-15 11:24:00]

就正常吃饭，慢慢减少量主食少吃但不能不吃，吃饭先吃菜和肉，做运动，不吃高热量食品～上星期喝了一个星期中药，感觉挺不错的哈哈哈哈，虽然饮食从16 8变成了14 10,但是身体感觉好些了，至少排便正常了。

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[1楼] 网友：momo酱 [2022-03-15 11:45:35]

减肥健身是为了让自己更好更健康，增加运动时间，久坐1个小时起来活动一下，改变饮食结构，多吃蔬菜优质蛋白脂肪但是主食也不能少，还要多喝水，慢慢的早睡，这样会发现就算没瘦多少精气神也会变好，身姿也会更挺拔～但是如果本身处于压力特别大的时期就不适宜高强度减肥了，但是如果运动健身已经可以给你缓解压力那也就不一样了哈哈哈哈。虽然不知道现在作者减肥怎么样了，但还是加油喔！希望你可以向着自己希望的方向前进quq

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[2楼] 作者回复 [2022-03-15 11:48:35]

正在努力，就怕反弹?_?后来查了一下，运动减下来后不能立马停止运动，要慢慢的减少，要不很容易反弹(Ｔ＿Ｔ)

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