网友：zzz 打分：2 [2021-06-23 06:42:30]

长得好看有优越感也太真实了。我是那种胖但是脸不胖还意外挺好看的那种。现在体重大基数...每个人都会跟我说我瘦下来就更好看了，今年高考结束暑假三个月找了私教开始减肥这次一定要瘦下来tttt想找男友是真的谁不想要甜甜的恋爱（ni

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[1楼] 网友：亦小兔 [2021-06-23 08:22:02]

一个月起码能掉十斤左右，我只是保守估计，看你基数多大，加油，瘦下来会更好看，但是不要节食哦，减肥不爱吃减脂餐就可以正常吃家里炒菜，米饭别一碗又一碗就行，然后别吃炸的还有额外糖分，然后锻炼足够，第一周基本上不掉称，后面掉的特别快，开始别称打击信心，然后你会爱上的

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[2楼] 网友：亦小兔 [2021-06-23 08:23:28]

晚饭我一般不吃，因为我要运动吃了会想吐就看你个人习惯还有教练让你吃不吃了，分清楚私教靠不靠谱先做做功课加油

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[3楼] 网友：夜话白鹭 [2021-06-23 08:28:33]

不吃主食，多吃瘦肉，吃杂粮，晚上最好只吃蔬菜，加运动，一个月瘦十斤毫不夸张

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[4楼] 网友：日本文明核废水 [2021-06-23 08:33:38]

千万别不吃主食，不要节食，我高二的时候，因为节食减肥，然后弄得停经了 。虽然我一口气瘦了20斤 。我好不容易养好了 ，！每次来的时候超级不舒服 。我从高三养到现在大三

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[5楼] 网友：锦言 [2021-06-23 09:39:37]

多补充蛋白质，吃饭的时候肉类真的超级重要，米饭可以少吃一点

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[6楼] 网友：夜话白鹭 [2021-06-23 12:09:48]

我说的不吃主食是，不吃米面，玉米红薯杂粮饭可以吃啊

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