网友：昱霖 打分：2 [2021-06-06 13:00:41]

看文的宝们，其实减肥也可以尝试生酮，比运动会轻松很多，就是管住嘴，不要吃糖类啥的（不仅仅是甜的，什么米饭啦土豆啦玉米啦任何淀粉类的或者能当主食的好像都不行），我身边有姐妹一直用生酮控制体重，有兴趣的宝们可以了解一下，挺出效果的！

   

[1楼] 网友：喵呜呜 [2021-06-06 13:23:00]

那是个啥

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[2楼] 网友：昱霖 [2021-06-06 15:26:05]

具体你可以上网搜下吧，实□□也不懂因为我是个管不住嘴的人，我只知道她们和我出来玩都是不吃主食的，什么米啊面啊土豆之类都不吃，只吃肉，水果也吃，但是有些水果又不能吃，有丶懵圈，所以还是搜一下具体的再操作哈

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[3楼] 网友：ocfgze [2021-06-15 22:54:27]

所谓生酮就是指机体在葡萄糖不能供能的情况下动用脂肪产生酮体，一些患者可能是应用这个原理不吃饭，少进食碳水化合物、蛋白质，使得脂肪动用增加来达到减肥的效果。但这种减肥的方法非常不利于身体的健康，因为机体在大量燃烧脂肪的同时会产生酮体。
酮体主要包括丙酮、β羟丁酸、乙酰乙酸，这三种物质是很强的酸性物质，如果过多可以造成酮体血症，可以造成酮症、酮血症，对机体会造成一定的损害，所以不建议患者用生酮的方法来减肥。如果肝脏不够强大，就很容易发生饥饿酮、酮症、酮症酸中毒。所以在减肥的过程中最好是管住嘴、迈开腿，不建议用生酮的方法来进行减肥。

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