网友：爱吃薯片的鱼 打分：2 [2020-07-01 21:44:35]

开始健身以后我已经不排斥别人吃蛋白粉了哈哈哈，毕竟蛋白粉就是蛋白质而已，并不是神药，就像我们人体自身就能代谢分泌的玻尿酸一样，植物蛋白动物蛋白我们每天都在吃，只不过为了肌肉增长特意摄入，主要还是需要足够的训练量才能长肌肉，训练不够还是长不了肌肉的。。。当然我现在这个林黛玉的训练量，不需要蛋白粉。

   

[1楼] 网友：灵 [2020-07-01 22:18:36]

问下怎么避免长肌肉或者消除肌肉啊。

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