43、减肥 ...
-
“三分练七分吃，假的，谁信谁就上当了。减肥怎么能靠吃呢。说什么吃对就能瘦，我一看菜谱，好么，大鱼大肉，叫高蛋白减肥法，还有更不靠谱的，升酮减肥法，说吃肉不吃糖就能瘦，天天两块大牛排就能减脂。”
“升酮减肥法我试过。”浩子连忙发言，“严格执行饮食的时候瘦得贼快，一天一斤两斤的减，但后来恢复正常饮食，立刻就回来了，一天三五斤的长。”
“我说也是啊，谁能一辈子不吃碳水啊？不可能，总得吃的，一吃就回来。”曹指导哼了一声，继续道，“碳水化合物一夜之间成了敌人，很多人一听“碳水”这两字就跟有仇似的，至于嘛，老祖宗吃了几千年碳水，哪个胖了，都是瘦子。咱不说远的，就咱们父母那辈人，年轻时候有胖的吗？不都个顶个儿的瘦么，胖子不就是这十几年才多起来的。还不是经济条件好了，生活水平高了，吃的好了才胖嘛。现在倒好，宣传的高蛋白，高脂肪，反倒能瘦了，这不就是骗人吗？”
“您说的极是。”小如附和道，“我上大学的时候还试过根本哈根减肥法，也没什么用。”
“什么？哈根达斯减肥法？”曹指导听得一头雾水。
“根本哈根减肥法。就是有严格的食谱，早上一杯黑咖啡，一片白吐司。中午一罐泉水浸泡的金枪鱼罐头，晚上一个苹果或者一盒花椰菜什么的。坚持十三天，能瘦十斤。”小如解释道，“我亲测有效，但恢复正常饮食之后，体重立刻反弹。但不恢复正常饮食也不行啊，我那时候饿得眼冒金星，走路都打晃了。”
“真是傻，什么哥本哈根啊，不就是挨饿嘛，这么低的卡路里，你不用按这个食谱，也能瘦啊。”曹指导轻蔑地说，“不过你还不算太离谱，我们见过女演员喝什么巫婆汤的，哎呦，那个味道啊，我闻着都恶心。我们圈儿里减肥减成厌食症的大有人在，拦都拦不住，本来挺好的小伙子，最后瘦成一把骨头，真可惜啊。”
“那您说怎么能减呢？”浩子问。
“对啊，您倒是给我们这群迷途的羔羊指条明路啊。”
本来并不关心话题的两个人，却深深地被曹指导的话吸引了，此时都神采奕奕地等着听曹指导的高见。
“要我说啊，该吃什么吃什么。减肥最重要的是运动，随时随地都要动起来，能站着就别坐着，能坐着就别躺着，能走路就别开车。哎，我说，咱们离片场远吗？不远就别开车了。”
“那真走不到，好几百公里呢。”小如回道，“您说得对，我们这一代人容易发胖，就是因为办公室坐得太久了。以后上班，我也尽量走路，不开车了。”
“这就对了，还有啊，多练练舞蹈，不但强身健体，还能缓解压力，我看现在朝九晚五的这些孩子们啊，压力是真大。我是真的担心他们撑不住啊，年纪还这么小，就要背上生活的重担，逆风前行，这能不胖吗？”
这话倒是说到小如心里去了，为什么二十多岁就长肚子，掉头发，还不就是压力大嘛，工作的压力，父母的压力，社会的压力，闭门家中坐，就有几十双眼睛虎视眈眈地盯着你。上个朋友圈，微博想放松一下，完全不能啊，朋友圈就是个加压的好地方，你在办公室辛辛苦苦的熬夜加班，人家满世界的赏美食看美景，这压力能不大吗？微博更不能看，随便什么事，都要上纲上线，分成敌我两派，没说两句就已经不共戴天。至于的嘛？就不能好好讨论问题，就事论事嘛。
可是曹指导说的练舞，就能减压吗？这也不能解决问题啊？
“小胖子，我跟你说，今天你就开始练舞，我保证你两个月后就能瘦，怎么样，练不练？”
浩子赶忙点头，生怕扫了曹指导的兴。
“方制片，你也一块吧，等到了片场，你们跟着演员一起，反正我教一个也是教，教一群也是教。独乐乐，不如众乐乐啊，嘿嘿嘿。”曹指导捂着嘴偷笑。
“曹指导，您教的是什么舞啊？太难的我可跳不了。”小如提起跳舞就打怵，高中毕业舞会，还因为踩错步点，摔了个四仰八叉。
“就练练基本功，顺带来点儿现代舞和民族舞的动作，说到底，还是要为电影情节服务嘛。”曹指导伸出玉手，在空中哗啦，“你们看啊，只要想锻炼，心里上了这根弦，就是坐着也能锻炼啊。小胖子，我没说你啊，你好好开车吧。方制片，你来跟我学学，对，看着我的动作。你别看这动作简单，四个八拍做下来，还是很累的。”
小如照着曹指导的动作，也在空中哗啦，这个动作如游泳时的拨水，拨了收，收了在拨，初作不累，做了一会儿，便觉得胳膊酸痛。
小如悄悄放下了手。
“酸了吧，再坚持坚持，跟着我，把这组做完。”曹指导头也不回，继续做着动作。
奇怪，他明明坐在前面，怎么知道我把手放下了？小如不敢再偷懒，赶忙继续伸手作动作。
“坚持就是胜利，好多人为什么减肥不成功，为什么减不下来也容易反弹，因为他们没有坚持啊，总想着一蹴而就，哪有这种好事啊。知不知道什么叫持久战，人生，就是持久战。都想着一夜暴富，一举成名，这是不可能的。一口吃不成个胖子，难道少吃一口就能变成瘦子吗？”
“不能。”浩子和小如同时答道。
“错了，能，只要每天、每顿饭都少吃一口，坚持十年，绝对能变成瘦子。”曹指导做完动作，将两手放到背后拉在一起，伸了两下，问道，“怎么还没到啊？片场是有多远？”
“快了，您要不先睡会儿。”浩子回道。
“你看，这就是你们胖的原因啊。大白天的睡什么觉啊，这阳光多可贵啊，一寸光阴一寸金啊，说的就是白天的时光。以后记住了，白天多困都要醒着，可不能用这个时间来睡觉啊。对了，方制片，你看过剧本吧，给我讲讲剧本的大概情节，再把需要武术场面的部分，仔细讲讲。”
小如赶忙答应，从手机里找出剧本，快速扫了一遍，凭着记忆，添油加醋的把剧本情节讲了一遍。好在需要武术场面的部分，编剧都标了出来，小如照着剧本，读了一遍。
“这么多场啊？咱们数数啊。”曹指导的玉手又伸了出来，负责计数，“一场女的打女的，一场男的打女的，一场三男一女打一女两男，这算混战吧，重点还是突出一下女的打女的吧，还有一场是一个男的打一男一女，四场打戏，对吧？”
“嗯，还有一场，也是混战。”小如补充道。
“真不是我说啊，你们一共就七十分钟的电影，要五场打戏？也太多了吧，你这电影没有别的情节了吗？”
“别的情节也有，但是剧情比较弱，也没有什么高尚的笔触，只能靠打戏来凑场了。”小如不好意思地说。
“这么多场打戏还不请替身啊？这来一次，你们可不亏。有没有替身演员的动作片，根本就不是一个水平的。别以为你们那些演员学过几年舞蹈就能拍打戏了，那话怎么说来着，别拿你的业余爱好和人家吃饭的专业比。”曹指导一拍浩子的肩膀，“小胖子，我就重点训练你了，到时候拍打戏的时候，你就让他们看看，我教出来的徒弟，比他们这些舞蹈学院毕业的都强。”
浩子憨厚地笑了，小如也裂着嘴大笑。
“你们别不信啊，只要能吃的了苦，蜕变只需要三五天。”曹指导从身上摸出一串珠子，把玩起来，“方制片，你也是啊，跟着我们一起练。”
此时的小如还挺高兴，虽然自己并不喜欢跳舞，但有了曹指导在拍戏现场，估计能热闹不少。
在曹指导的叽叽喳喳中，三人终于在太阳落山前和大部队汇合了。
见浩子的车到了，刘毅立刻奔过来迎接曹指导。两人客气地寒暄了几句，显然以前是认识的。
马奴也过来打招呼。
曹指导想了片刻，才使劲地推了马奴一把，娇笑道：“哎呦，小马啊，我还当是谁呢。几年不见了，自己当导演了？”
看起来他们的交情也不浅啊，小如心道，这演艺圈也不是什么大场子啊，怎么转来转去的都是熟人。
“要不先送您回酒店歇歇，训练的事，咱们明天再说？”刘毅客气道。
“不用，歇什么啊。”曹指导笑道，“我路上还教训他们呢，趁着天亮，就该干活。再说，你们一共就拍这么几天戏，哪还有时间休息啊，赶紧来吧。演员都是谁啊，让我看看，底子都怎么样。”
刘毅一听这话，自是高兴，赶忙把希哥、柔柔、忍者三人组和下水天团一众演员都叫了过来，只有米影因面试还没赶回来，暂时缺席。
作者有话说
第43章 减肥
，还差 