《我的解放日志》recover

2、第 2 章

　　一、为什么我会玩手机如此上瘾
　　1、学习视频中的某个片段让我想起之前看过的言情小说或电视剧某个片段
　　2、无聊的时候就想耍会儿视频号，然后就收不住了
　　3、付钱以及看关注的公众号的视频需要重新关闭青少年模式
　　4、看完电视剧上头，继续刷视频磕cp
　　5、想看看大家对这件事情的看法，结果是刷了一堆与我目的无关的视频
　　6、情绪不稳定、迷茫、无聊时就想打开视频号看
　　解决办法
　　?情绪不稳定时就看课外书
　　?少问家里及别人的事
　　?回到家里就把手机网断了，放在柜子里，有事别人会打电话
　　?青少年模式继续开启，微信支付麻烦就麻烦些

　　二、为什么完不成学习任务
　　1、光刷视频赶进度，逃避刷题去正视短板，结果题越落越多，然后自己就很好着急，回家也想着先刷视频
　　2、每个任务的时间规划不合理，没完成就开始拖
　　3、把时间全规划成学习，产生厌恶情绪，总想逃脱出来获得自由，结果事情没干成，情绪也不好
　　4、任务多手抓不了，你也做不到抓大放小
　　5、回家就不想学习，就想躺在床上睡觉
　　解决办法
　　?29号刷完内外视频，然后开始系统做题，31号必须刷完妇儿，刷不完也赶紧做题
　　?6点起，0点睡，中午背单词
　　?每天回来给自己放1小时的假，可以遛弯可以看书，但是求求你别玩手机，带害呀