《lacus的减肥日记》舒游云

1、减肥的前一天

　　今天啥也没干，在电脑桌前坐了一下午。

　　捏着腰上的三圈肥肉，终于痛下决心，减肥鸟。

　　初步定了一个计划：
　　暑假在家版本：
　　饮食：早：红枣2、核桃糕1、豆浆500ml、馒头或包子100g或粥300g
　　中午：米饭100g，正常家庭炒菜
　　晚上：炒蔬菜
　　运动：早上瑜伽1遍，原地慢跑或踏步机1h
　　下午原地慢跑或踏步机1h
　　晚上瑜伽1遍，原地慢跑或踏步机1h、拉伸按摩
　　2010年8月8日正式执行