《我的睡眠时间表……》呵气成霜

95、2023.10.23

　　昨晚是十点钟躺平，今早睡到了6：30——啊，一下子睡了8小时，真能睡啊（不过，为了身体着想，还是让睡着——不在觉得睡多了可惜，只要没醒过来，那就让睡觉……）……我看过一个说法——

　　我问百度：一天睡满6小时够了吗？

　　百度答——

　　理想状态下，我们每天获得5个睡眠周期，也就是7.5个小时，每周我们会获得35个完整的睡眠周期。
　　就你睡满6小时的状态来说，是完全可以的。
　　当然正在发育期，如果有时间的话，多睡点会更好。
　　偶尔有一个“没有睡好的糟糕晚上”别太担心——只要保证不要连续三个晚上缺乏睡眠周期，同时每周至少4天睡够睡眠周期就可以了。