你们要像小孩子,才能进入天国,因为天堂是属于他们的。
——《圣经》
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眠眠小课堂:
1. 交互抑制/系统脱敏法
红色是触发方媛恐惧情绪的刺激元,和家人间的美好回忆则是让她产生愉悦感的因素,将原本对立的因素互相关联,以此达到抑制恐惧的目的,就是交互抑制法啦。
小小的区别:眠眠鼓励方媛主动选择去面对恐惧,而不是被动接收疗法。
2. 否定的否定
否定的否定是语言程式学和临床催眠中常用的话术,同样的问题不同的问法会有不同的结果。
举颗栗子:
“你还记得我们的约定吗?”
“你是不是忘了我们的约定?”
前者回答记得和不记得的概率五五分,但后者更容易让被问话的人下意识否认自己忘记约定,因为人们会偏向否定别人的否定。
类似于:
“现在请想象一个颜色,但不能是蓝色。”人们会想到蓝色。“接下来的内容你不用听。”倾听者反而会更好奇。
比起“现在需要你放松”,如果医生说“我不需要你刻意放松”,病人会更容易放松。
叮叮叮,下课~