21、韩漾:功能训练 ...
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黑暗中，江晓闭上眼睛，脑子里又是楚然然的模样:李峰把我介绍给了居远，我和居远一起在隔壁……
然后又是她妈妈的样子，我和你爸爸是真心相爱的，晓晓！
少年刘念歇斯底里地冲着她喊:江晓你妈妈就是个破坏别人家庭的小三！
楚然然又出来说，你破坏了我和居远的感情……
梦里一切都乱了，现实被扭曲成各种各样，过去和现在全部乱套，她仿佛成了罪大恶极的人。
世界上复杂的事情太多，复杂的爱太多。沉浸式的体验过一次之后，她不愿意再被卷入。
清晨醒来，她累的不行。拖着混乱的头脑和疲惫的身体走到客厅。客厅沙发上，李嫚妍画了个美美的妆，穿着职业套装，像个名媛似的坐在那里，看着路易玩积木。
“今天我跟你一起去健身房，我要拍点韩漾的健身视频，”李嫚妍似乎忘记了昨天的不愉快，“顺便见见江识俊。”
江晓觉得自己不应该和李嫚妍走在一起。李嫚妍精致又精神，YSL小金条21号色在她的嘴唇上散发着正宫的气场。而她，因为睡过头，差点脸都来不及洗，真的是素面朝天，像个没有魔法阿姨的灰姑娘。
她让李嫚妍在耶巴蒂会客区等她，她跑去教练休息室快速画了个眉毛，涂了个口红，豆沙红，好歹看起来精神了些。
“现在都10点了，你怎么还这个状态？”李峰调侃她，“你还真不把我们当外人，素颜来，还在这化妆，也不怕把我们都吓跑。”
江晓把倒在桌上的眉笔、口红以及一堆东西都装好，“怕什么，我又不需要讨你们喜欢。”而且她素颜和化妆后差不多，只是妆后更精神一点而已。
江晓已经决定了自己的态度，和居远保持上下级关系，甚至连朋友都不愿意做。昨天一股脑的敞开心扉，现在回忆起来都觉得太过于多余。
“今天连续2节课？”居远不太懂江晓的操作，也是想确认一下她是不是搞错了。
“嗯，”江晓点头，“估计这两三天都是，小伙伴们，对不住啦！上午VIP室归我啦！”
“太豪横了！”李峰表示很羡慕，“不过你得悠着点啊，别练太猛把会员搞的横纹肌溶解啊！”
“呵呵！”江晓懒得解释，她怎么可能那么不专业把韩漾往死里练，只是韩漾过几天要去外地拍广告，她想教他几套对场地没有要求的动作，就算在外面没有器械的情况下，也可以保持住这阶段的锻炼成果。
居远看着她，她看着有些不太寻常。说是要去上课，结果工作服也没换。宽松的白色短T搭配牛仔裤样式的蓝色紧身健身裤，曲线十分明显。他印象中，她只穿过一次健身裤，平常都是宽松的运动裤，要么灰色要么黑色。
江晓走出休息室，边走边抬手把马尾盘起来，衣服也跟着往上凑了一些，露出一节细腰。
“江教练今天感觉有点不太一样，”李峰说。
她一直都很不一样啊，居远心里想，只不过不轻易展示而已。
韩漾从侧门进来，没有引起丝毫瞩目。依旧是一身李宁运动装，因为天气转凉，他套了件厚一点的外套。
黑色宽松的运动装让他看起来修长而又有型。不过李嫚妍并不在意这个，她看到他的发型就头大。之前她提醒他去做发型，只是希望他给头发补个色，修剪护理一下，毕竟他的个人形象非常有特色，粉丝对他的这个形象也非常买账，其实在这个阶段，他完全没必要去换造型。结果他去编了个半头的脏辫，搞得像个嬉皮士，加上他一惯懒散的样子，看起来精神状态不大正常。
“美女们早啊！”韩漾跟江晓和李嫚妍打招呼，也不等两人回应，自顾自摆弄着他的器械，三脚架，单反，手机支架，蓝牙音箱等。
“你拍那么多素材怎么不肯发我一些？”说起这个李嫚妍就好气。最近有个健身综艺在邀约明星，她特别希望韩漾去参加，以他的咖位常驻嘉宾是不太可能了，不过飞行嘉宾还是可以的。虽然制作人跟李嫚妍有些交情，但是对韩漾一点都不熟悉，只知道是个网红，所以希望李嫚妍给他发些视频资料。李嫚妍让韩漾拍自我介绍，他一直拖拖拉拉，她只好自己来拍视频了。
“我能让你在这拍就不错了。”韩漾觉得自己已经够意思了，还想要他的素材。
江晓拍拍手，终止两人对话。“活动下关节热身一下，今天我要教你一套动作。”
韩漾自觉的跟着江晓热身，“给我透露下，学什么动作。”
“教你一套我自己编的功能性训练组合，”江晓说，“我编了3套，基础版，进阶版和巩固版，这几天都交给你。授人以鱼不如授人以渔。”
“你还是不是健身教练？”韩漾继续蹦蹦跳跳热身，“常规操作不应该是藏着掖着，然后一直让我续课吗？”
“你是不是不想学？得了便宜还卖乖！”江晓对他跟别的会员不太一样，他已经一次性买了很多课，她也不期待后期他再继续续课。“我也不是谁都教的。”
她听李嫚妍说了韩漾的工作安排，知道他工作进入正轨之后不可能像现在这么悠闲天天跑来健身。她教他一些动作，他也可以自己保持锻炼的习惯。虽然韩漾作为一个大网红，还算富有，但是谁能一直上私教课呢？更何况他也不需要啊，他对身材的追求也就那么回事吧，只要坚持自己训练，就可以保持住。
“不仅教你这个，我还会教你拉伸。我的会员，我都是另外抽时间教自我拉伸的，除非是有运动损伤需要康复的，不然我都不上拉伸课，浪费人家的金钱和时间。”江晓也是有自己的原则的。
韩漾听了也只是笑笑，他平时上课，江晓也都是下课后花5-10分钟帮他拉伸的，倒是真的没有另外收费。“你业绩真的好吗？”他质疑。
“说实话，还挺好的，”江晓笑起来，“不过很多都是老客户介绍。”
“韩漾你回头也给江晓介绍介绍你那些网红朋友啊，”李嫚妍及时插话，“你看这环境，这隐秘性，多适合你们这些走大街上谁也不认识的网红的！哦也有人不想隐秘的，外面也行啊！”
李嫚妍对他要求的隐秘性以及他平时遮头盖脸的行为一直都不太理解，只是2000万粉丝的网红而已，也不是什么大明星，路上有几个人认识他？每次搞得跟巨星出街一样。而且就算是大明星去健身，也不见得这么隐秘。
韩漾却没在意她话语中的讽刺，他也习惯了李嫚妍的直言直语。“环境确实挺好的。”他环顾四周，对介绍客户的事却没有做答复。
江晓开始示范动作了。功能性训练的动作有很多，高抬腿、收腹跳、深蹲等，其实都是一些固有的动作以及延伸的进阶动作。
韩漾作为一个资深网红，常年赶潮流跟题材，还学过一段时间的街舞，所以学习复合型动作的能力极强。鉴于他这个特点，江晓编的动作也增加了一些细节。比如开合跳，基础版就是普通开合跳，教给韩漾的动作就是开合跳，加上对侧手触脚尖交叉跳。深蹲跳变化为深蹲后前踢腿同侧手触脚尖，后抬腿对侧手触脚尖。加了许多需要一定协调能力的动作，也让锻炼有了娱乐性，不至于那么枯燥。
不过学习的过程就非常难受了，因为需要协调性，复杂的变式太多，导致一分神动作就出错。就算是韩漾那么聪明的人，都急的直摇头。
李嫚妍脱了高跟鞋在旁边跟着试了一下，直接放弃，她坦然承认，在运动神经这块，她连韩漾还不如。
“有点耐心，这套动作能训练到速度、耐力、核心、燃脂、心肺。掌握了就不复杂了。”江晓在一旁发号指令，“蹲，右手，踢，后踢，左手……”
韩漾有点暴躁，刚学了20分钟就已经一身汗了。
江晓示意他停下，“我跟你站一排，对着镜子跳好吧，你跟我一样的动作。”镜像学习确实容易把人搞炸毛。
韩漾点头，随意拿胳膊擦了下头上的汗。
李嫚妍看他那一脸不服气的样子都有点想笑，怎么练个动作也这么较真。不过擦汗的动作确实挺帅气的，小白脸也有man爆的时候。
“开始咯！”江晓站好，“蹲，跳，踢腿碰，后踢碰，蹲换边……”
李嫚妍在一旁打开了手机摄像。江晓驾轻就熟，动作干净利落，蹲的更低，踢得更高，但是韩漾也不赖，比江晓慢半拍，动作尽量标准，神情专注，配上他的脏辫，莫名跳出了KRUMP的味道。
一套10分钟下来，韩漾中间跟丢了一次，不过也快速找补了回来，江晓也没刻意停下，让他继续。跳完之后，江晓脸上都是汗，头发也有些凌乱。
江晓弯腰拉起衣摆擦了擦眼睛，汗水顺着眼角滑进去，有些涩眼睛。
“我这有纸巾。”李嫚妍翻着包包。
“不用找了，”江晓摆摆手插着腰喘会儿，“衣服擦擦不挺好的。”
韩漾可没她含蓄，直接站着掀起T恤整个脸上擦了一下，虽然没有腹肌，但是他也不在乎啊。
“你就别管她了，她就是故意秀身材。”韩漾挤兑她，“6块腹肌了不起啊！”
“不了不起，你也会有的。”江晓笑笑，“休息15分钟，待会儿继续。”
作者有话说
第21章 韩漾:功能训练
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