《邮寄碎片》浛以

1、心理学

　　1. 心理咨询类/心理小说类——

　　《也许你该找个人聊聊》这本我读的是实体书，作者不仅是心理咨询师，也是寻求心理咨询的人，两个视角穿插不同人的成长故事。

　　《早安，怪物》这本写了五位“英雄”直面心理创伤，坚韧勇敢地治愈自己。

　　《当尼采哭泣》心理小说类，“帮助尼采”，也正视自己，双向治愈。

　　《□□先生去看心理医生》这本我看过两遍，浅显易懂的对话形式，通过这本书第一次了解到父母、儿童和成人模式，以及一些不自觉的“心理游戏”，看完这本我还把故事主角出自的儿童文学《柳林风声》给看了。

　　《被讨厌的勇气》其实准确来说不太算心理咨询类，更像是思维碰撞的辩论，阿德勒个体心理学的入门书，提出的课题分离这个概念真的很厉害。这本我读了差不多三遍，每次都有不同的感触。

　　《我的骨头没有忘记》自我心理成长类，作者尝试了很多方法治愈自己的创伤，一步步直面、改变，很有力量的一本。

　　2. 理论工具类——

　　《不原谅也没关系》从这本了解到CPTSD复杂性创伤后应激障碍，以及情绪闪回、哀悼等，很丰富的一本实用性工具书，有机会还会再看一遍。

　　《你的敏感就是你的天赋》《拥抱你的敏感情绪》这两本是同一个作者写的，介绍了高敏感人群受到的偏见，和他们拥有的独特天赋，帮助人们更好地接纳情绪和自我。

　　《高功能焦虑：别再害怕真实的自己》这本写了现代人不同类型焦虑背后的根源，提出了一些缓解的办法，本质上也是心理呵护方面，有共通性。

　　《非暴力沟通》教会人们关注语言背后的感受和需要，一本能够增加同理心，更善待自己与他人的工具书。

　　《走出恐惧》这本是在学校图书馆借来看的，里面提到了丑小鸭和白天鹅理论，以及内在小孩的概念，比□□那本讲得更深一点。

　　《突围原生家庭》自从开始了解心理学后，对原生家庭非常感兴趣，书架上也有很多相关的书，这本作为读过的第一本拓宽了我的知识面，不仅介绍了相关理论，包括阴影小孩、认知粘连，糨糊心理等，后面也有提出实用的方法。

　　《社会心理学》这本是心理学教材，朋友买了本实体书送我，特别厚实大本，目前还在认真阅读，每次看1h左右，内容和概念都挺系统的，学到了很多新的东西，未来啃完这本大巨头的时候再来具体分享。

　　读心理学最大的感受就是能提高人的主体性，而且很多句子都有爱护自己的强能量，我也随着阅读越来越了解自己，学会和情绪共处，珍惜自己的感受，善待自己。

　　我还收藏了很多相关的书没读，未来会继续更新这个书单的！