《健身减肥及宠物手记》周北纬

7、第 7 章

　　上次更新到现在都有大半年了，我干嘛去了？长肉去了。

　　这事真是，说来话长，这一年我搬了两次家，而且每次都是伤筋动骨的那种搬法，打个最简单比方说，我搬一次家光书就打包了三十多个箱子，这还不算衣服什么的，真心很耽误事。
　　耽误的肯定不只减肥这一件事，但是在这嘛，就只说这个了。
　　半年，我差不多长了10斤肉。

　　搬家前体重48KG，等到我全都弄利索了，发现自己蹿到了53KG。
　　自己理了一下问题，其实就是吃的多了，因为搬家之前生活非常规律，每天早上去健身房，45分钟的无氧+30分钟的有氧，基础运动量在那呢。
　　搬家呢，因为东西太多，收拾的战线也太长，再加上房子改动神马的，运动的时间就没了，而且我这人一累还特别容易吃东西，吃甜食那种的。

　　这个最要命。
　　要知道原来减肥的时候主要靠的就是减碳，这一下补回来，身体吸收的格外厉害，就嗖嗖涨回来了，没办法，继续减呗。

　　网上传的，什么必须要运动多长时间才开始减脂的事是扯蛋。
　　减肥就一个原则：支出大于摄入。
　　直白点说就一句话：管住嘴，迈开腿就完了，其实真没别的，至于怎么运动，做什么运动更好用，其实对于普通人群来说没那么重要。
　　极端点说，要是能吃一个鸡蛋去爬半小时的山，一样能瘦。

　　于是，我又开始了，到写下这些文字的时候，我的体重已经到了50.6KG，继续继续。
　　推荐个APP，薄荷。
　　别的功能不用管，只用它计算热量摄入就行了，真正动手计的时候，你就知道，其实每天吃的都超标……
　　真的。