《社交恐惧求生手册》闻晓白

6、确定与未知

　　程潇好不容易从晚高峰的人潮里全身而退，回家推开门，屋里没开灯，餐桌上点着根蜡烛。程潇愣了愣，胡清越才失恋，忽然搞这么有情调的东西，是什么幺蛾子？
　　胡清越见程潇回来，十分郁闷地说：“停电了。”
　　程潇皱了皱眉头，停电了？她上楼这一路明明都有电。
　　程潇借着微弱的烛光，翻箱倒柜找出个手电筒，搬了凳子开了电箱一看，原来是跳闸了。她把闸门掰了上去，屋里一瞬间的光亮之后，电箱火花一闪，又黑了。
　　程潇拿手电筒一照，保险丝烧了。
　　像程潇这样的实习生，工资不高，自然租不起什么像样的房子，租的房子跟筒子楼差不多，电路也是老式的，电箱里还用保险丝。
　　程潇拉了电闸，从工具箱里翻出一截保险丝，开始更换。三下五除二换完，程潇一拉电闸，刺啦一声，又烧了。
　　程潇有些郁闷，从凳子上爬下来问胡清越：“好像是哪里短路了。你回来的时候就没电吗？”
　　胡清越回答：“回来的时候有电，我一插排风扇就断电了。”
　　这老房子没有抽油烟机，厨房的窗户上是个老式的排风扇，连着个双向插头，因为厨房插座不够，平时不用排风扇的时候都不插电。
　　程潇又是一番翻箱倒柜，翻出个测电笔来，把插头拔了下来，测了一下电源插座，发现没什么问题。又想了想，那螺丝刀把排风扇的开关卸了，折腾了一番，又爬上去换了截保险丝，电闸一开，屋里没有再暗下去。
　　胡清越就在旁边看着程潇爬上爬下，也插不上手，终于在来电的一刹那欢呼了一声：“太强了。你是怎么弄的？”
　　程潇没觉得这有什么厉害的，解释道：“其实特别简单，排风扇的开关里面是几圈铜丝，其中一根断了，搭上了另一根，造成了短路。我刚才拿螺丝刀把那截铜丝拨开，用手卷到了一边，就好了。”
　　胡清越原本没想过她会认真解释，听得似懂非懂，称赞了句：“牛。”
　　程潇一边收拾家伙什一边问：“吃饭了吗？”
　　“没呢，”胡清越抱怨道：“这不是刚想做呢，就停电了。”
　　程潇从冰箱随手翻出几样青菜，说：“正好，一起做一起吃吧。”
　　“你不是今天公司聚餐吗？”
　　程潇想起来仍然觉得尴尬，叹了口气：“全吃身上了。”
　　胡清越感觉到程潇好像情绪不高，问道：“怎么了？”
　　程潇低头切菜，顺口答道：“出洋相了呗。”
　　“咋了？”胡清越一边热油一边问。
　　程潇也不知道该从何说起，简短地说：“果汁洒身上了。”
　　胡清越抬头看了程潇一眼，接过菜倒进锅里，说：“你要不想说就不用说了。”
　　程潇明显感觉到她不太高兴，不敢吱声了。
　　两个人沉默着做完晚饭，沉默着对坐而食，气氛有点冷。
　　程潇攒了半天勇气，小心翼翼地问：“生气了？”
　　胡清越摇摇头：“我就是觉得我什么都跟你说，你有事却不愿告诉我。”
　　程潇心里的那个怪兽在感觉到胡清越不高兴的时候开始蠢蠢欲动，这会儿已经开始兴风作浪了。程潇心里暗自纠结了一番，不知道该怎样跟胡清越解释。其实今天根本没有多大的事，她的问题，出在自己心里，可是如果这样告诉胡清越，她会怎样想？是会觉得自己小题大做呢，还是会觉得自己不正常？
　　焦虑的产生源于未知与不可控。没有人能够知道别人的看法，也没有人能控制别人的思维，因此在面对无法确定的发展方向时，人就会自然而然地产生焦虑与恐惧。
　　从理智上，程潇知道世界是概率性的，人的心理也是概率性的，没有一件事有一个确定发展的方向，荒谬的就像薛定谔的猫，既生又死，打开盒子的一瞬间，才能坍塌为一种结果。
　　然而人的思维定式却是在寻找确定的答案，这就产生了一个认知与现实的矛盾。认识到这些，并不能对程潇有什么切实的帮助，只能加重她的焦虑，因为她清醒地意识到，确定性是不存在的，却又忍不住渴望一个可控的结果。也许这种矛盾的唯一调和方式就是改变认知模式，可惜，程潇做不到。
　　程潇犹豫了很久，几次想要开口，又咽了回去，越拖就越没开口的勇气。
　　也不知道是不是程潇的心理作用，这顿饭吃的比平时都要久。终于，程潇扛不住压力，决定坦白从宽：“我不是不愿告诉你，是不知道怎么说。”
　　胡清越故意把吃饭的速度放慢，就是想看程潇会不会开口，此时不由竖起了耳朵。
　　“其实都是特别琐碎的小事，说到底只是因为我害怕社交而已。”
　　“到了新环境肯定会不自在，适应一阵就好了。”胡清越安慰道。
　　对于一个有社交恐惧的人来说，想要在一个陌生环境中建立安全感是一个漫长的过程，而且即便是表面适应了，也很可能是一种伪装。
　　程潇狠了狠心，又向前迈了一步：“你听说过社交恐惧吗？”
　　“你有社交恐惧？”胡清越好像有点惊讶。
　　程潇见了她的反应，心里有些懊悔，觉得她一定把自己当成懦夫或者怪人，索性破罐破摔：“对，我害怕社交，害怕跟人相处。”
　　胡清越看出她的紧张，安抚道：“很多人都会这样，这很正常。”
　　很多人都会在社交场合中产生焦虑等一系列情绪，这确实正常，区别只是程度而已，如果这种焦虑已经影响到日常生活，无法通过自我心理调节解决，它就已经超出正常的范围了。
　　而程潇的社交恐惧明显已经超出了这个范畴。她曾经好几次因为害怕打电话发信息交涉，网购的东西严重与实物不符，损失了几百块钱，就这样算了。对于一个生活拮据的实习生，加起来其实已经是不小的数字，但程潇就是没有办法克服障碍，与对方进行沟通，维护自己的正常权利，宁愿承担损失。
　　诸如此类的事情，还有很多。这些小事，程潇就忍了，但现在她的社交恐惧已经开始影响她的工作，这就不是一般的小事了。如果诸如那天王陵的事情再出几次，她估计就没法通过实习了。不过是一句话一条信息的事，她就是跨不过这个坎。
　　想到这里，程潇有些郁闷地说：“我的社交恐惧已经超出正常范畴了。”普普通通几句话，对于程潇而已，已经是一场莫大的冒险。她之所以能跨出这一步，大多还是因为之前胡清越失恋时坦诚地告诉了她很多想法。当一个人对一个人开诚布公的时候，听者就很容易告诉对方自己的秘密，来回应这份信任。
　　“我觉得你平时跟人接触太少了，多锻炼一下会好很多。”
　　程潇心里默默叹了口气，知道胡清越还是不懂。很多针对社交恐惧的建议都会提到多练习与人交往。程潇以前也试过。其实盲目地锻炼未必能带来好的结果，甚至有时候会因为效果不好加重挫败感，带来更大的焦虑，形成一个恶性循环。然而程潇觉得胡清越愿意用理解的态度来看，没有觉得自己是问题青年，已经是很好的结果了。