《许诺，琉璃灯下》Ann泠善然

514、冥想极简修炼方法 冥想极简修

　　给你分享如如不动的冥想极简修炼方法。

　　一，不要怕是非以不变为解脱，要允许一切发生。

　　二，不要烦，生活就是繁杂，耐心应对每一件事，活在每个此时此刻的当下，在每次行动中修炼自己。

　　三，不抱怨，你的每一句抱怨的语言都会进入你的身体细胞，消解你的正向能量。

　　觉察自己的情绪能量状态，把自己抽离出来，让自己成为一个清明的观察者。

　　我觉得修炼是从“定、静、慧”的修炼开始的。

　　那定是什么？是你在每个当下能够给到别人非常稳稳的向内在深深地扎根，这样的一种定力。所以定者，心定也如地不动。大家看到大地母亲那一片非常壮阔的一片大地，当你看到大地的时候，你会发现无论斗转星移日月星辰怎么样，在天空当中流转，大地却永远都是如如不动的。所以像大地一样不动如如地稳稳地扎根定住在那个地方，它是深深的沉稳。所以这样的一种状态，是我们内在定力升起的一种感觉。

　　那观是什么？观照身心灵。观是一种观照，是借助你的智慧，你的意识之光来开始向内看，能够去照见潜意识的深海，你的每一次起心动念。

　　快乐是正在进行时。所以一个人我们说他很临在，很活在当下，非常地保持觉知，是因为他同时具备定和观这两种能力。所以，你既要保持一种非常强烈的非常深刻的定力，同时你也要有深深的自我观照，自我去觉察的能力。过往我们听说“活在当下”这四个字已经很久了，但是一直欠缺一种方法，让你实实在在地体验到进入当下，进入心流创造的这种状态，正是冥想这个练习它让我打开内在的这份直觉力和感知力，可以快速地帮助你瞬间赋能，快速地提高个人的状态，让你更好地去活在此时此地，让我们一起去充电赋能！