《何妨吟啸且徐行》四月的溪水

13、养食欲的笔记 简单三个点

　　①调整心态，缓解压力

　　【这一点在这里写日记就可以做到，让困难显形，而不是把事情压在心里不说】

　　②规律作息，睡眠充足，早上醒来喝一杯温水，唤醒肠胃。

　　【这一点努力吧，尽力做吧，温水没有】

　　③改善饮食结构，

　　【多吃一些清淡易消化的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，减少重口味食物的摄入，修复肠胃。】

　　今天的晚饭
　　——清炒了的一个包菜，煎了的三个蛋