网友：望江楼 打分：2 [2012-04-11 12:54:32]

提一点意见啊，我觉得晚上跑五公里的做法并不健康。
听说如果经过了一天非常繁重的工作之后继续过量运动之后，对健康不仅没好处，而且还容易早衰。
据说有人在经过一段时间的锻炼之后都会觉得身体的肌肉力量大量增加，形体变得更好看，但将近一年以后就会发现身体开始变得非常虚弱，非常容易得感冒。而停止锻炼就会恢复正常。这是因为消耗了身体过量的元气。
平时工作的时候最好的锻炼应该就是打太极拳了。而大量的锻炼只有在专业人士的指导下才健康安全。

   

 
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